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इन छोटी-छोटी गलतियों से भारत में तेजी से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती?

Common Mistakes Which Cause Heart Attack: भारत में हार्ट अटैक के मामले इतने आम हो गए हैं कि आए दिन युवाओं से लेकर बुजुर्गों की इस गंभीर समस्या से मौत हो जाती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इसकी मुख्य वजह लोगों द्वारा रोजमर्रा की जिंदगी में की जाने वाली आम लेकिन खतरनाक गलतियां हैं. आइए जानते हैं वे कौन-सी गलतियां हैं, जो हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ा देती हैं.

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Heart Attack: पिछले कुछ सालों में भारत में हार्ट अटैक के मामलों में तेज बढ़ोतरी देखने को मिली है. पहले जहां यह समस्या बुजुर्गों तक सीमित मानी जाती थी. लेकिन अब 25-35 साल के युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं. यह खतरनाक आंकड़े साफ बताते हैं कि भारत में यह समस्या धीर-धीरे एक आम बीमारी का रूप ले रही है, जिससे बचना बेहद जरूरी है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हार्ट अटैक की वजह, लोगों की बदलती जीवनशैली, तनाव और अनियमित खानपान है, जो उनको इस खतरनाक समस्या के करीब ले जा रहा है.

गलत जीवनशैली हार्ट अटैक की सबसे वड़ी वजह

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक गतिविधि कम हो गई है. घंटों बैठकर काम करना, फास्ट फूड का जरूरत से ज्यादा सेवन करना, धूम्रपान और शराब की आदत दिल पर सीधा असर डालती है. इन कारणों से धमनियों में चर्बी जमने लगती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. आप अपने आसपास देख सकते हैं कि लोग कैसे इस खराब जीवनशैली का शिकार हैं, जो छूटने से भी जल्दी नहीं छूटती.

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तनाव और नींद

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मानसिक तनाव भी हार्ट अटैक का एक अहम कारण बनती है. लगातार काम का दबाव, पारिवारिक परेशानियां और आर्थिक चिंता दिल की सेहत को कमजोर करती हैं. इसके साथ ही पूरी नींद न लेना से हार्मोनल असंतुलन हो जाते हैं, जो दिल पर बहुत बुरा असर डालता है.

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर भी बड़ी वजह

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डायबिटीज (Diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) जैसी गंभीर बीमारियां हार्ट अटैक के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देती हैं. कई लोग इन बीमारियों को गंभीरता से नहीं लेते और नियमित दवाइयों व जांच को नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे लोगों की यही लापरवाही आगे चलकर जानलेवा साबित हो सकती है. इसलिए आपको चाहिए की आप हर महीने जांच करवाएं और डॉक्टर से सलाह लें.

क्या हैं हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण

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हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों में सीने में तेज दर्द, सांस लेने में तकलीफ, पसीना आना, उलझन या बाएं हाथ में दर्द जैसे लक्षण शामिल हैं. इन लक्षणों को भूलकर भी नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. इसलिए ऐसी किसी स्थिति में समय पर अस्पताल पहुंचना आपकी या सामने वाले जान बचा सकता है.

हार्ट अटैक से कैसे बचें?

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हार्ट अटैक से बचाव के लिए संतुलित आहार (Healthy Diet), नियमित व्यायाम और तनाव को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है. साथ ही, धूम्रपान और शराब से दूरी भी जरूरी है. इतना ही नहीं, आपको चाहिए कि आप समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करवाते रहें और पर्याप्त नींद भी ले. यही छोटे-छोटे काम आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jan 14, 2026 07:54 PM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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